Haaveissa raskaus
Tunteiden kirjo raskaushaaveiden äärellä
Ajatus raskaudesta voi olla yksi elämän suurimmista ja herkimmistä haaveista. Joillekin se tapahtuu nopeasti tai yllättäen, toisilla matka voi kestää pidempään ja herättää monenlaisia kysymyksiä. Tilanne on aina yksilöllinen, mutta veikkaan, että ainakin lähes kaikilla raskautta toivovilla mielessä liikkuu monia tunteita: toivoa, malttamattomuutta, odotusta, jännitystä – ja joskus myös huolta. Kaikki nämä tunteet ovat sallittuja. Anna itsellesi myötätuntoa jokaisen vaiheen ja tunteen kohdalla.
Mitä kaikkea raskaushaaveeseen voi liittyä?
Kun ajatus vauvan saamisesta alkaa tuntua ajankohtaiselta, moni pohtii esimerkiksi:
- Onko kehoni ja mieleni valmis?
- Milloin on paras aika yrittää raskautua?
- Kuinka kauan tässä voi kestää?
- Mitä jos raskaus ei ala?
On täysin luonnollista, että haaveeseen liittyy sekä iloa että epävarmuutta. Usein mielemme haluaisi tietää etukäteen, kuinka kauan matka kestää ja miten asiat tulevat etenemään. Epävarmuus voi tuntua haastavalta, mutta sen kanssa ei tarvitse jäädä yksin.
Lempeitä tapoja tukea kehoa ja mieltä
Lempeä elämäntapa
Riittävä uni, tasapainoinen & hyvälaatuinen ravinto ja säännöllinen liikunta sekä vuorokausirytmi tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi sekä hormonitoimintaasi. Liikunnan ei tarvitse olla aina kuormittavaa – jooga, pilates tai kävely voivat olla hyviä vaihtoehtoja.
Hidastaminen
Stressi ja jatkuva kiire voivat kuormittaa kehoa ja mieltä. Usein kuulee sanottavan ”älä stressaa”, mutta tiedän, ettei se ole niin yksinkertaista. Sen sijaan voit lähestyä asiaa hidastamisen kautta. Keskity yhteen asiaan kerrallaan, harjoittele läsnäoloa ja anna itsellesi lupa hellittää. Myös hengitysharjoitukset, rentoutuminen ja jooga voivat auttaa laskemaan kehoa ylivireydestä rauhan tilaan.
Tutustu syklisyyteesi
Kuukautiskierto vaikuttaa kehon ja mielen tarpeisiin. Toisinaan tarvitset enemmän lepoa, toisinaan on enemmän energiaa liikkua. Kun pysähdyt kuuntelemaan itseäsi, opit tunnistamaan, mitä juuri nyt tarvitset. Pienikin askel kohti suorittamisen vähentämistä voi tehdä eron.
Vyöhyketerapia tukena
Vyöhyketerapia auttaa kehoa palautumaan ja löytämään tien takaisin tasapainon tilaan. Hoidon avulla voidaan tukea hormonitoimintaa, kuukautiskiertoa, ovulaation tapahtumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jokaisen tilanne on yksilöllinen – joskus huomio kiinnittyy myös esimerkiksi suolistoon, maksaan (=nykyelämässä maksa usein kuormittunut, mm. prosessoidun ruoan käsittelystä) tai munuaisten (=liittyvät vahvasti myös hormonitoimintaan & raskautumiseen) tukemiseen.
Vyöhyketerapia voi olla hyvä rinnakkaishoito myös silloin, jos taustalla on endometrioosi, PCOS tai jos olette jo hedelmällisyyshoidoissa. Kerron myös aina muita vinkkejä tilanteeseesi ja ohjaan eteenpäin, mikäli minulle tulee mieleen, että tarvitsitte jotain muuta hoitotapaa tai lääkärin arviota tähän hetkeen.
Luota omaan tahtiisi
Matka kohti vanhemmuutta on jokaiselle yksilöllinen. Jos raskaus ei ala heti, se ei tarkoita, että kehossasi olisi vikaa tai se olisi jotenkin epäonnistunut. Kehosi on viisas ja jokaisella keholla on oma rytminsä.
Viimeinen, muttei suinkaan vähäisin vinkki: Ilo ja nautinto!
Älä unohda iloa arjesta! Tapaa ystäviä, liiku luonnossa, harrasta asioita, jotka tuovat sinulle hyvää oloa. Pienet ”glimmerit” ovat triggereiden vastakohta– eli huomaathan myös ne hetket, jolloin näet tai koet jotain hyvää ja milloin kehossasi on hyvä olo tai mielessä tuntuu turvalliselta.
Muista: et ole yksin
Raskaushaaveet ovat herkkä asia, sillä ne liittyvät unelmaan uudesta elämästä. Olitpa missä vaiheessa tahansa – vasta pohtimassa, yrittämässä tai jo hieman uupunut odottamiseen – pysähdy lempeästi itsesi äärelle ja muista olla itsellesi myötätuntoinen. Olet arvokas riippumatta siitä, missä kohtaa matkaa olet. Apua ja tukea on aina saatavilla – ethän jää yksin, jos jokin mietityttää!
Jos haluat tukea matkallesi vyöhyketerapian ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin avulla, olen täällä sinua varten ❤️
Mikäli herää jotain kysyttävää, voit aina laittaa minulle viestiä ja mietitään yhdessä, mikä olisi paras tapa tukea juuri sinun/teidän tilannetta.
